L’état du jeu

15. La consommation: Ce que nos habitudes disent de nous

Consommes-tu pas mal? Tu consommes quoi? Et surtout, pourquoi? 

Qu’est-ce que nos achats disent de nous? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leurs propres habitudes et des comportements pouvant nuire ou rehausser leur bien-être. 

Cet épisode est une invitation à observer ce qui remplit nos vies aux plans matériel, culturel, spirituel et relationnel afin d’optimiser l’utilisation de trois ressources: le temps, l’argent et l’énergie. 

14. Le travail: Traverser les périodes d’intensité sans sacrifier sa santé

Est-ce qu’on travaille trop? Est-ce que le travail prend parfois trop de place dans nos vies? Si oui, pourquoi? Et surtout, à quel prix? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux périodes d’intensité et offrent outils et stratégies afin de s’en sortir indemne. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui:

• vivent avec beaucoup de stress au travail;
• se sentent coupables de délaisser leurs saines habitudes au profit d’une plus grande productivité; 
• cherchent à aligner leur carrière avec leur système de valeurs;
• flirtent avec l’épuisement professionnel; 
• ont envie de repenser la place du travail dans leur vie.

13. Le processus: Se projeter dans le futur pour vivre pleinement le moment

Dans cet épisode, Chloé s’entretient avec sa soeur Maghalie Rochette, sur sa carrière en tant qu’athlète professionnelle, dans l’espoir de convaincre les sceptiques du pouvoir du jeu même dans la quête des plus grandes performances. Comment profiter du processus quand notre travail est littéralement de performer sur la scène mondiale? Comment transformer un objectif en phare qui nous aide à tirer le meilleur de chaque moment? Cet épisode s’adresse à ceux qui souhaitent apprécier leur quotidien et intégrer une attitude du jeu à leur poursuite d’excellence dans tout domaine.

Pour en connaître plus sur Maghalie:
@maghroch
maghalierochette.com
Fever Talk podcast

12. L’aventure: Se préparer pour profiter

Dans cet épisode, Marie-Philippe bombarde Chloé de questions à la veille de son grand départ pour le Tour du Mont-Blanc, une aventure qui la mènera à traverser trois pays sur ses deux pattes. Comment choisir son partenaire d’aventure? Comment s’y préparer physiquement? Mentalement? Comment tracer ses limites en terrain inconnu? Cet épisode s’adresse aux voyageurs et à tous ceux qui ont envie de vivre quelque chose de grand, sans trop savoir par où commencer.

11. Les habitudes: Trouver la recette pour créer des routines durables et positives

On en a des bonnes, et on en a des moins bonnes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’inspirent de leurs conversations avec la communauté du Mouvement HappyFitness pour discuter des habitudes qui améliorent leur quotidien et des stratégies visant à se libérer de celles pouvant nuire à la santé physique et cognitive. Cet épisode s’adresse à ceux qui souhaitent générer des changements positifs durables... Et se sentir un peu moins seuls dans leurs mauvais plis!  

Les ressources mentionnées: 

• Atomic Habits, James Clear 
• L’infolettre 3-2-1, James Clear 
• You were born rich, Bob Proctor

10. L’image corporelle: Observer la source de nos inconforts pour mieux s’en libérer

Pourquoi n’abordons-nous pas les questions de perte de poids chez le Mouvement HappyFitness? Dans cet épisode, on les aborde une fois pour toutes en s’interrogeant sur les motivations esthétiques et économiques des vagues sociales telles que le body positivity et le body neutrality. On s’intéresse à l’origine de l’auto-objectification et on propose des pistes pour transformer sa relation avec son corps de manière saine et durable. Cet épisode est animé en solo par Marie-Philippe. 

 

Les ressources mentionnées: 

• More than a body: Your body is an instrument, not an ornament, Lexie et Lindsay Kite 
• L’association HAES (Health At Every Size)
• Women, Food and God: An Unexpected Path to Almost Everything, Geneen Roth 

9. Mythes et réalités: Les réponses à vos questions

Est-ce qu’on peut s’entraîner l’estomac vide? Est-ce qu’on applique de la chaleur ou de la glace sur les blessures? Est-ce que la course à pied, c’est mauvais pour les articulations? Est-ce vrai que la sédentarité prolongée est plus néfaste que la cigarette sur la santé? Dans cet épisode spécial, Chloé et Marie-Philippe répondent avec nuance aux questions que vous leur avez posées via Instagram. 

8. La créativité: Nourrir ses idées de mouvement et de repos

Est-ce que la créativité est une habileté acquise ou innée? Pourquoi avons-nous nos meilleures idées en marchant? Ça prend quoi, pour être un bon créatif? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent en quoi leur parcours entrepreneurial demande une créativité constante et s'intéressent à la relation intime unissant le mouvement physique à la pensée créative. 

 

On y parle de: 

- La valeur du temps dans tout processus créatif; 

- La cultivation de caractéristiques spécifiques au développement de la confiance; 

- La création d'un mode de vie alignée avec un système de valeurs précis; 

- L'importance de bien s'entourer. 

 

Pour plus d'informations sur les retraites thématiques du Mouvement HappyFitness, consultez le happyfitness.ca

7. La peur : Se lier d’amitié avec celle qui nous empêche de foncer

Qu’est-ce qui nous empêche réellement d'entreprendre nos projets les plus chers? Dans cet épisode, Chloé partage une conférence offerte en 2019 lors de la tournée « Actually I can » en collaboration avec Arc’teryx, un événement alliant empowerment au féminin et aventures en plein air. On y apprend comment se lier d’amitié avec la peur pour apprendre à la connaître et mieux vivre à ses côtés.

Cet épisode s’adresse à ceux qui :

• Se sentent paralyser par la peur du jugement ou de l’échec;
• Ont besoin de motivation pour partager un projet ou entreprendreun défi;
• Cherchent à mieux comprendre cette force invisible qui les paralyse.

6. L’anxiété: Trouver les outils nécessaires pour transformer sa relation avec le mal du siècle

On vit tous avec, des fois on la gère bien, des fois moins… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe discutent de leur rapport personnel à l’anxiété, partagent les outils qu’elles ont développé avec les années et décortiquent les manières dont le mouvement physique aide, et parfois nuit, aux symptômes de stress. 

Cet épisode s’adresse à ceux qui:

• cherchent à transformer leur relation avec l’anxiété; 
• souhaitent intégrer de nouvelles pratiques pour mieux gérer leurs émotions; 
• se questionnent sur le rôle réel du sport dans le maintien d’une bonne santé mentale.

Les ressources mentionnées: 

• Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle, Emily and Amelia Nagoski; 
• Untamed, Glennon Doyle; 
• Dance Movement Therapy Association.