L’état du jeu

35. Les tendances « wellness » 2023: Partie 2

Dans ce dernier chapitre sur les tendances « wellness » 2023, Chloé et Marie-Philippe plongent dans quatre nouveaux sujets attirant l'attention des experts dans les domaines du sport et de la santé:    - les récentes études médicales sur les champignons magiques et leur impact potentiel; - les innovations dans l'univers des souliers de course; - l'intégration des exercices de mobilité au sein des entraînements;    - l'intérêt mondial grandissant pour le sport féminin.

34. L’enfance: S’y reconnecter pour mieux vieillir

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe réapprennent les bases pour cultiver un talent crucial à la croissance, mais souvent oublié: celui de l’enfance. On y aborde les bienfaits d’apprendre, de vivre ses émotions et d’avoir du plaisir comme un enfant, ainsi que les façons d’amorcer un grand processus de guérison émotionnelle à travers une reconnexion avec son « moi enfant ». 

Cet épisode s’adresse à ceux et celles qui: 

• reconnaissent avoir du mal à ressentir du plaisir pur; 
• souhaitent se sentir plus libre malgré leurs responsabilités; 
• sont prêt.es à adresser leurs conflits intérieurs pour mieux avancer. 

 

 

33. Les tendances « wellness » 2023: Partie 1

Elles sont omniprésentes, cycliques, parfois douteuses, et parfois attrayantes... Dans ce premier épisode d'une série de deux, Chloé et Marie-Philippe font le point sur de grandes tendances présentes dans l'univers du « wellness » et leur impact réel sur notre santé. Pourquoi les douches glaciales sont-elles encore à la mode? Les saunas, est-ce réellement bon pour le cœur? À l'ère de l'entraînement intuitif, les données de performance sont-elles encore pertinentes? Cette première partie explore: 

 

- L'accessibilité de la thérapie par le froid; 

- Les nouvelles données sur l'exposition à la chaleur; 

- Les avancées de la technologie portative. 

32. L’effort: Retrouver son importance à l’ère de l’auto-indulgence

Dans ce premier épisode de la nouvelle année, Chloé et Marie-Philippe nous invitent à retrouver l'équilibre entre effort et auto-indulgence. Les dernières années nous ont certainement permis d'explorer la bienveillance, l'empathie et la compassion envers soi et envers les autres. Avec ces apprentissages comme bagages, elles souhaitent maintenant redorer l'image de l'effort, du travail accompli et du stretch nécessaire pour atteindre ses buts et développer des habitudes qui soutiennent une santé et un épanouissement créatif à long terme. 

 

Cet épisode s'adresse à ceux qui: 

- viennent tout juste de se fixer de nouveaux objectifs; 

- cherchent à s'écouter et à se dépasser... en même temps; 

- sont à la recherche de motivation pour réaliser un projet de cœur. 

31. La roue infernale: Se désabonner des demandes de notre société pour une meilleure santé

On croit qu’il est important de ne jamais cesser de questionner les sujets que l’on normalise et que l’on banalise de par leur nature de plus en plus commune et universelle. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’attaquent au burn-out. Comment se fait-il que nous soyons si épuisées, fatiguées, blasées? Comment se fait-il que la dépression et le burn-out soient si répandus dans notre tranche d’âge? Et surtout, quelles sont les solutions? Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• souhaitent amorcer un changement de rythme; 
• s’interrogent sur l’état de leur santé mentale; 
• cherchent des outils pour mieux naviguer l’épuisement; 
• ont envie d’enfin se reposer sans culpabilité. 

30. Entrevue avec Sophie Gagnon: S’épanouir en servant le bien commun

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’avocate et directrice générale de Juripop, Sophie Gagnon. Une femme aussi engagée que joviale, qui a choisi de dédier son talent et son temps à une cause importante: L’accès à la justice. 

On discute, entre autre:

• De l’organisme Juripop et de leur 1001 projets créatifs pour soutenir leur mission;
• De sortir des sentiers battus pour vivre selon ses valeurs, même au travail;     
• Des défis qui viennent avec le fait d’avoir à coeur sa profession;
• De l’importance de prendre soins de soi pour aider les autres.

Ressources mentionnées:

La fille d’elle-même, Gabrielle Boulianne-Tremblay

Juripop: https://juripop.org/

@juripop.qc

Les JURI BALADOS 

https://twitter.com/SopGagnon

 

29. Le cancer: Réponses à vos questions

Dans une formule Q&A, Marie-Philippe répond au mieux de son expérience à toutes vos questions concernant le cancer. Les sujets touchés: 

- le processus de détection; 

- le maintien de la santé mentale et émotionnelle; 

- la santé financière; 

- les relations humaines clés; 

- les effets secondaires des traitements; 

- la préservation de la fertilité; 

- les choix de chirurgie.

Cet épisode s'adresse à ceux qui ont récemment reçu un diagnostic, ainsi qu'à tous ceux souhaitant accompagner une personne vivant avec le cancer. 

Le contenu de cet épisode est constitué d'expériences personnelles et d'opinions et ne remplacent en rien les recommandations professionnelles et les avis médicaux. 

28. La discipline: Établir un système qui soutient ses objectifs

L'automne inspire un certain ordre, un retour à la routine. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redéfinissent leur relation à la discipline pour en faire une alliée soutenant notre réalité, nos objectifs, et notre éternelle quête de liberté. Audacieuses, elles vont même jusqu'à affirmer que développer sa discipline personnelle... C'est l'FUN! 

 

Cet épisode s'adresse à ceux qui: 

- poursuivent de nouveaux objectifs; 

- manquent toujours de temps; 

- souhaitent se sentir plus libre au quotidien; 

- naviguent de petits et grands changements. 

27. Entrevue avec Florence Rivest: Trouver le courage de faire des projets pour soi

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’illustratice Florence Rivest. En plus de faire des miracles avec crayons et pinceaux, Florence est une femme terre à terre, authentique et fonceuse. Elle partage généreusement sa passion pour le plein air et l’art à travers son projet Erre Land, qui propose des cours d’art en nature.

Cette discussion aborde entre autre:

• La valeur du processus;
• L'importance de conserver l’art comme un outils plutôt qu’une fin;
• La puissance de faire des projets pour soi d’abord;
• D'assumer ses envies et d’avoir le courage de les poursuivre.

 

Ressources mentionnées:

Tuesdays with Morrie, Mitch Albom 

Daring Greatly, Brené Brown

@flo.rivest

@erre.land 

26. Le post-partum: Accueillir une nouvelle version de soi

Plusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique. 

 

Cet épisode s’adresse à celles qui: 

• ont donné naissance récemment; 
• souhaitent retrouver une pratique de mouvement post-accouchement; 
• s’interrogent sur les effets d’un accouchement avec et sans médication; 
• contemplent la maternité.