L’état du jeu

65. La dopamine saine: Retrouver plaisir et satisfaction au quotidien

La poursuite insatiable du plaisir et de la satisfaction instantanée a mené à son effet inverse: l'anhédonie, soit la difficulté ou l'incapacité à ressentir du plaisir de toutes sortes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font le point sur notre génération en surdose constante de dopamine et proposent des façons saines et durables d'offrir un bain moussant d'hormones du bonheur à son cerveau. Un épisode qui invite au changement et à la revalorisation de l'effort pour reconnecter avec les sentiments de bien-être et de satisfaction.  

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- ont perdu la motivation; 

- désirent «plus», sans trop savoir «quoi»; 

- cherchent à amplifier leur tolérance au stress. 

 

Présenté en collaboration avec Nordik Recovery. 

Pour 5% de rabais: nordikrecovery.com/letatdujeu

64. L'équipe: Avancer vers une vision commune

Dans cet épisode présenté par le Parc régional du Poisson Blanc, Chloé et Marie-Philippe se demandent s'il est utopique d'avancer avec intégrité vers un but commun et une vision collective à l'ère de l'hyperindividualisation. Elles s'intéressent aux éléments qui forment les équipes durables et gagnantes pour revaloriser le rôle de l'équipier.ère au sein de toute organisation. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- cherchent leur place au sein d'une équipe; 

- se demandent comment contribuer davantage à leur équipe; 

- ont du mal à travailler avec les autres et aimeraient que ça change. 

 

Par ici pour réserver votre séjour au Parc régional du Poisson Blanc! 

 

63. L'esprit critique: Inclusion et accessibilité dans l'univers du mouvement

Dans cet épisode présenté par ÉquiLibre, Chloé et Marie-Philippe reçoivent la kinésiologue et agente de développement Marianne Blais afin de questionner l'industrie du bien-être et ses messages. On y encourage la pensée critique comme outil d'écoute de soi et de développement de la confiance et on s'adresse aux ambassadeurs du mouvement (propriétaires de gyms et de studios, professeur.e.s et autres intervenants) pour la création d'espaces plus accessibles, attirants et inclusifs à tous les corps. 

 

ÉquiLibre porte la mission de favoriser le développement d'une image corporelle positive chez tous les individus. Pour plus d'informations: 

https://equilibre.ca/ 

https://www.instagram.com/groupeequilibre/?hl=fr-ca 

62. L'échec: Passage obligé à redéfinir

Ouf! Deux perfectionnistes et ex-performantes-dans-toute abordent le sujet de l'échec. Suivez Chloé et Marie-Philippe dans cette discussion qui se veut en fait un appel à la redéfinition du verbe «échouer». Elles adressent l'origine de leur peur de l'échec, appellent à un changement de vocabulaire autour de ces passages essentiels à l'expérience humaine et proposent des pistes pour se relever suite à une défaite ou à une déception écrasante. Un épisode qui invite à se planter et à laisser les autres se planter, parce que c'est humain, en plus d'appeler à la croissance et à la créativité. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- calculent les risques d'échouer avant même de se lancer; 

- détestent «être poche»; 

- cherchent à accepter RADICALEMENT leurs moins bons coups; 

- cherchent (sans trouver) l'espace pour faire des erreurs. 

Ressources mentionnées:

- Right Kind of Wrong by Amy Edmondson

- The Perfection Trap by Thomas Curran

- The Gifts of Imperfection by Brené Brown

61. L'environnement: L'impact sur le bien-être des espaces que l'on habite

Des villes, des parcs et des écoles jusqu'à nos espaces de bureaux et de mouvement, comment créer des environnements propices à la santé physique et émotionnelle? Dans cet épisode présenté par SOJA&CO., Chloé et Marie-Philippe s'intéressent à la psychologie et à l'architecture environnementale pour répondre à cette question. Elles abordent également la théorie selon laquelle nous devenons la somme des personnes que nous fréquentons le plus (environnement social) et elles suggèrent l'incorporation des cinq sens pour inviter tant l'action que la détente. 

 

Profitez d'un rabais de 15% sur tous les produits SOJA&CO.à prix régulier avec le code ETATDUJEU15 (valide jusqu'au 15 novembre 2024). 

 

Pour écouter nos playlists collaboratives: 

Reposante

Énergisante

60. Le jeu libre: L'art de laisser les enfants être

Jeu libre, jeu risqué, jeu non-structuré... Le développement de l'enfance passionne visiblement la génération actuelle de jeunes parents et les nouveaux termes se multiplient d'un ouvrage à l'autre. Comment s'y retrouver, et surtout, avons-nous réellement affaire à de nouveaux concepts? Dans cet épisode riche de réflexions et de conclusions tirées de la plus récente littérature, Chloé et Marie-Philippe s'inquiètent du déclin du jeu dans la vie des enfants et proposent des manières de l'intégrer davantage tout en tenant compte des ressources de temps et d'énergie. Un épisode que l'on espère éclairant et rassurant. 

 

Cet épisode s'adresse à ceux et celles qui: 

- se questionnent sur l'emploi du temps des jeunes enfants; 

- souhaitent intégrer le jeu libre et le jeu risqué au quotidien; 

- ont envie de jouer et d'être plus créatif en tant qu'adulte. 

 

Ressources mentionnées: 

• Free to Learn: Why Unleashing the Instinct to Play Will Make Our Children Happier, More Self-Reliant, and Better Students for Life
  
  
• Rest, Play, Grow: Making Sense of Preschoolers (Or Anyone Who Acts Like One)

• Le drame des enfants parfaits: Pour une permaculture de l'enfance, Céline Lamy 
  
  
• End the Phone-Based Childhood Now, Jonathan Haidt, The Atlantic 
  
• Nos enfants, le téléphone et le virtuel, Patrick Lagacé, La Presse

59. L'acceptation radicale: Se familiariser avec la souffrance pour mieux la vivre

Le fameux lâcher-priseeeeeeeee! Pourquoi est-ce si difficile, voire insurmontable, d'accepter les situations confrontantes et les nuisances quotidiennes? Dans cet épisode truffé de fous rires (ON S'EN EXCUSE!), Chloé et Marie-Philippe tentent de répondre à cette grande question et de partager des outils tangibles pour se libérer des barrières que nous créent les attentes que nous avons envers la vie. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- ont une petite tendance au chialage... ;) 

- ont du mal à accepter les situations non-choisies; 

- aimeraient renforcer leur résilience émotionnelle. 

58. La solitude: Source de créativité et d'évolution personnelle

PASSION NUANCE! Après avoir établi l'importance de replacer le village au cœur de sa vie, Chloé et Marie-Philippe s'intéressent maintenant à la solitude. Elles partagent leur aisance respective avec l'idée de passer du temps seule et font état des bienfaits de pratiquer cette aptitude, afin d'honorer sa créativité, ses cycles émotionnels et son évolution personnelle. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- trouvent l'idée intéressante, mais inconfortable; 

- se demandent quand la solitude devient «trop»; 

- cherchent des façons de bien profiter de leurs moments de solitude. 

57. Le coaching: Trouver l'équilibre entre intuition et prise en charge

Le coaching soulève les passions dans l'univers du sport, des affaires et du bien-être. On respecte et on admire ceux qui propulsent les chefs d'entreprise et les quarts-arrière au sommet, et on se méfie de tous ceux qui nous promettent des résultats probants en l'échange de quelques achats rapides en ligne. Dans cet univers dans lequel tout se mélange sous un même nom, Chloé et Marie-Philippe font l'exercice de redéfinir le coaching et d'en dessiner les limites. Elles identifient les contextes dans lesquels cet accompagnement est pertinent et vous guident humblement dans la sélection d'un.e coach correspondant à vos besoins. 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- se demandent quels critères regarder dans le choix d'un.e coach; 

- souhaitent être accompagné.e vers l'atteinte d'un objectif; 

- cherchent des ressources pour s'améliorer dans un domaine.

56. La ténacité: Garder le cap malgré les obstacles

Tenir le coup, persister... En sommes-nous capables face à l'adversité? Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe explorent les éléments qui composent la ténacité et tout ce qui nous permet de la cultiver au quotidien, au nom de son « futur soi ». Il y est également question des obstacles que l'on s'impose (clin d'œil à tous les perfectionnistes) et de ceux qui témoignent de notre contexte social (clin d'œil aux «people pleasers» et aux fans de la gratification instantanée). 

 

Cet épisode s'adresse à celles et ceux qui: 

- questionnent le réel «pourquoi» derrière leurs buts; 

- sont à la recherche d'outils face à un défi non-choisi; 

- ont envie d'honorer ce qui est important pour eux à long terme!