L’état du jeu

28. La discipline: Établir un système qui soutient ses objectifs

L'automne inspire un certain ordre, un retour à la routine. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe redéfinissent leur relation à la discipline pour en faire une alliée soutenant notre réalité, nos objectifs, et notre éternelle quête de liberté. Audacieuses, elles vont même jusqu'à affirmer que développer sa discipline personnelle... C'est l'FUN! 

 

Cet épisode s'adresse à ceux qui: 

- poursuivent de nouveaux objectifs; 

- manquent toujours de temps; 

- souhaitent se sentir plus libre au quotidien; 

- naviguent de petits et grands changements. 

27. Entrevue avec Florence Rivest: Trouver le courage de faire des projets pour soi

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’illustratice Florence Rivest. En plus de faire des miracles avec crayons et pinceaux, Florence est une femme terre à terre, authentique et fonceuse. Elle partage généreusement sa passion pour le plein air et l’art à travers son projet Erre Land, qui propose des cours d’art en nature.

Cette discussion aborde entre autre:

• La valeur du processus;
• L'importance de conserver l’art comme un outils plutôt qu’une fin;
• La puissance de faire des projets pour soi d’abord;
• D'assumer ses envies et d’avoir le courage de les poursuivre.

 

Ressources mentionnées:

Tuesdays with Morrie, Mitch Albom 

Daring Greatly, Brené Brown

@flo.rivest

@erre.land 

26. Le post-partum: Accueillir une nouvelle version de soi

Plusieurs mois après l’enregistrement d’un épisode sur la maternité, Chloé et Marie-Philippe se penchent maintenant sur le quatrième trimestre afin d’accompagner les femmes dans leur remise en forme post-partum et de partager certaines lignes de pensée pour faciliter l’acceptation d’une nouvelle version de soi, tant au plan physique que psychologique. 

 

Cet épisode s’adresse à celles qui: 

• ont donné naissance récemment; 
• souhaitent retrouver une pratique de mouvement post-accouchement; 
• s’interrogent sur les effets d’un accouchement avec et sans médication; 
• contemplent la maternité. 

25. Entrevue avec Marianne Hogan: Poursuivre ses objectifs avec enthousiasme et légèreté

SÉRIE SPÉCIALE - ENTREVUES:

Lors de cette série, on vous présente des femmes qui ont eu l’audace d’entreprendre des projets qui leur apportent de la joie, afin de démontrer plusieurs versions du succès et du bien-être.

Dans cet épisode, on reçoit l’athlète de course en sentier et ultramarathonnienne Marianne Hogan. En plus de faire partie des meilleures traileuses au monde, elle est une personne inspirante par sa façon d’être, son enthousiasme et sa grande simplicité. Cette discussion aborde entre autre l’importance de:

• Choisir des objectifs qui nous intéressent réellement;
• Être flexible et ouvert.e aux opportunités;
• S’assumer pour aimer son quotidien;
• Croire en ses capacités.

24. Leadership: Mener avec ses valeurs

Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe s’intéressent aux valeurs et aux qualités qui font d’une personne un.e bon.ne leader. Qu’est-il important de maîtriser ou de développer pour motiver un groupe? Naissons-nous leader ou est-il possible de le devenir? Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- Ont récemment été promu à une position de leadership; 

- Souhaitent être un membre actif et proactif de leur communauté; 

- Portent la mission de guider et d’inspirer au sein de leur travail ou dans leur quotidien. 

23. Le cancer: L’histoire de Marie-Philippe

Dans cet épisode pour lequel il était absolument impossible de se préparer, Marie-Philippe et Chloé retrouvent leurs micros pour raconter les détails de l’événement venu chambouler la vie de Marie-Philippe en février 2022: un diagnostic de cancer du sein. L’objectif de cette conversation est de lui offrir un espace pour partager son histoire, et au passage, humblement vous outiller à faire face à cette grande épreuve de la vie, en tant que patient ou en tant que membre du cercle de soutien. Cet épisode est également disponible sur YouTube.

22. La liberté: Vivre selon ses valeurs

On la désire, on y aspire, on aime sa vision et ce qu’elle inspire… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

 

- se sentent parfois coincés dans leur vie; 

- aimeraient apprendre à poser leurs limites dans certains contextes et les repousser dans d’autres;

- cherchent à gagner en confiance à l’entraînement. 

21. La gratuité: Se sentir bien sans dépenser

Suppléments, crèmes, jus et drainage lymphatique… Coudonc, ça coûte donc ben cher, se sentir bien! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

- sont motivés par la data;

- se sentent perdus sur la planète « wellness »; 

- ont envie de mieux dormir; 

- se demandent à quoi ça sert, de bien respirer; 

- ont envie de moins dépenser sans faire de compromis sur leur santé. 

20. La planification: Accueillir 2022 avec enthousiasme

Planifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant. Cet épisode s’adresse à ceux qui:
 
 ⁃ Aimeraient se fixer des objectifs, sans savoir par où commencer; 
 ⁃ Aimeraient optimiser leurs chances d’atteindre leurs buts; 
 ⁃ Souhaitent développer plus de discipline personnelle; 
 ⁃ Cherchent l’équilibre entre la planification et la spontanéité. 

Les ressources mentionnées: 
 ⁃ Happiness by Design, Paul Dolan; 
 ⁃ The Light in the Heart, Roy T. Bennett; 
 ⁃ This is what I talk about when I talk about Running, Haruki Murakami. 

19. L’heure des bilans: On a inventé un jeu!

C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année. Cet épisode s’adresse à ceux qui:

• ont tendance à se rappeler davantage de leurs échecs que de leurs succès;
• souhaitent apporter des changements à leur vie dans les prochains mois; 
• ont envie de créer un rituel annuel d’introspection.

On a inventé un jeu! Faites votre bilan de l’année en répondant aux questions de L’état du jeu! Disponible sur notre site web au; www.HappyFitness.ca