18. La dépression saisonnière: L’adoucir en pratiquant la joie

Quand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 

• ont du mal à poursuivre leurs entraînements pendant la saison froide;
• constatent l’apparition de symptômes flirtant avec l’anxiété et la dépression;
• sont à la recherche de trucs pour se sentir mieux au quotidien.